ประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่า
น้ำเปล่าคือสิ่งสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะช่วยทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่าการดื่มน้ำมีข้อดีอะไรบ้าง
-
ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ร่างกายสดชื่น ตื่นตัว พร้อมทำงาน
-
กระตุ้นให้ระบบการย่อยและการดูดซึมทำงานดีขึ้น
-
ขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยรักษาสมดุลของระบบต่าง ๆ
-
ลดความเมื่อยล้า เพิ่มพลังในการทำงานได้ทั้งวัน
สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ
-
รู้สึก ปากแห้ง คอแห้ง
-
ผิวแห้ง เหนื่อยง่าย
-
ปัสสาวะเข้ม หรือมีปริมาณน้อย
- ปวดหัว เวียนศีรษะ หรือไม่มีสมาธิ
ควรดื่มน้ำเวลาไหน ถึงจะได้สุขภาพดี?
ตามคำแนะนำทั่วไป ร่างกายควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หรือประมาณ 2,000 มิลลิลิตร แต่การแบ่งเวลาการดื่มที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมและใช้ประโยชน์จากน้ำได้ดียิ่งขึ้น
⏰ หลังตื่นนอนตอนเช้า – ดื่ม 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น และระบบเลือดไหลเวียนดีขึ้น
⏰ เวลา 09.00 – 10.00 น. – ดื่ม 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร
⏰ เวลา 13.00 – 14.00 น. – ดื่ม 1 แก้ว หลังมื้อกลางวัน ช่วยย่อยอาหาร และปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน
⏰ ก่อนนอน 1 ชั่วโมง – ดื่ม 1 แก้ว เพื่อช่วยให้ร่างกายขับของเสียและเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อน
เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับชาวออฟฟิศ
-
วางแก้วน้ำหรือขวดน้ำไว้ใกล้โต๊ะทำงาน จะช่วยให้คุณไม่ลืมดื่มน้ำระหว่างวัน
-
ใช้แอปพลิเคชันหรือการตั้งปลุกเตือนการดื่มน้ำ
-
หากเบื่อรสชาติของน้ำเปล่า อาจเติมเลมอนสดหรือผลไม้บางชนิด เพื่อเพิ่มรสชาติและความสดชื่น
การดื่มน้ำให้เพียงพอและถูกเวลา ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณ มีสุขภาพดี แต่ยังทำให้ สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ ลองนำทริคเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นแน่นอน และถ้าอยากให้การดื่มน้ำสนุกและง่ายขึ้น MR. D.I.Y. มีตัวช่วยดี ๆ รอคุณอยู่ ไม่ว่าจะเป็น
-
ขวดน้ำแบบพกพา ดีไซน์ทันสมัย ใช้งานสะดวก
-
แก้วน้ำเก็บอุณหภูมิ ที่ช่วยให้น้ำเย็นสดชื่นหรือร้อนอุ่นนานหลายชั่วโมง
-
อุปกรณ์จัดเก็บและแก้วน้ำหลากสไตล์ ทั้งแบบใส น่ารัก หรือมินิมอล
ทั้งหมดนี้ในราคาสุดคุ้มที่ MR. D.I.Y. ทุกสาขาใกล้บ้านคุณ และช่องทางออนไลน์ ใครอยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพ ลองแวะมาเลือกไอเทมดื่มน้ำคู่ใจไปใช้กันได้เลยที่ https://shoponline.mrdiy.co.th/th