การวิ่งถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมที่สุดในตอนนี้ เพราะทั้งสะดวก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก และช่วยเสริมสุขภาพได้ดี แต่สำหรับใครที่กำลังมองหา สถานที่วิ่งในกรุงเทพ ที่เหมาะทั้งบรรยากาศและเส้นทาง วันนี้ MR. D.I.Y. ได้รวบรวม สวนสาธารณะและที่วิ่งออกกำลังกายยอดนิยม มาให้คุณแล้ว จะไปวิ่งเช้า วิ่งเย็น หรือวันหยุดสุดสัปดาห์ ก็เลือกได้ตามสไตล์

1. สวนลุมพินี

ไฮไลต์

• เส้นทางวิ่งรอบสวนกว่า 2.5 กิโลเมตร

• ร่มรื่นด้วยต้นไม้ใหญ่ เหมาะกับการวิ่งเช้าและเย็น

• บรรยากาศใจกลางเมือง ใกล้รถไฟฟ้า MRT

สวนลุมพินีถือเป็นแลนด์มาร์กอันดับหนึ่งของสายวิ่งในกรุงเทพฯ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่เพิ่งเริ่ม หรือสายวิ่งจริงจัง ก็สามารถใช้สวนนี้เป็นสนามซ้อมได้

เวลาเปิด-ปิด : 04.30 - 22.00 น.

ที่ตั้ง : https://maps.app.goo.gl/vKc9DCnWP75f5PKw7

2. สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ)

ไฮไลต์

• ลู่วิ่งและเส้นทางจักรยานแยกกันชัดเจน

• เชื่อมต่อกับสวนเบญจกิติและสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ

• มีพื้นที่สีเขียวขนาดใหญ่

ใครที่อยากได้บรรยากาศธรรมชาติและพื้นที่กว้าง สวนรถไฟคือคำตอบ เหมาะสำหรับการวิ่งแบบ Long Run หรือการออกกำลังกายแบบกลุ่ม โดยมีเส้นทางวิ่ง 2 แบบ คือ รอบเล็กระยะทาง 2.6 กิโลเมตร และ รอบใหญ่ระยะทาง 3.6 กิโลเมตร

เวลาเปิด-ปิด : 04.30 - 21.00 น.

ที่ตั้ง : https://maps.app.goo.gl/B3uWYAj2ryL8frg58

3. สวนเบญจกิติ

ไฮไลต์

• ลู่วิ่งมาตรฐานใหม่ ยาวกว่า 3 กิโลเมตร
• วิวสวยติดทะเลสาบ
• มีเส้นทางสำหรับปั่นจักรยานแยกต่างหาก

สวนเบญจกิติถือเป็นอีกหนึ่ง ที่วิ่งออกกำลังกายในกรุงเทพ ที่ทั้งสวยและเดินทางสะดวกมาก ๆ โดยเฉพาะช่วงเย็น วิวพระอาทิตย์ตกที่นี่โรแมนติกสุด ๆ

เวลาเปิด-ปิด : 04.30 - 22.00 น.

ที่ตั้ง : https://maps.app.goo.gl/Cz81k3GnzZxBhGPC6

4. สวนสันติภาพ

ไฮไลต์

• ใกล้อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ

• พื้นที่ไม่กว้างมาก แต่เงียบสงบ

• เหมาะกับคนที่มีเวลาจำกัด

สวนสันติภาพเป็น ที่วิ่งฟรีในกรุงเทพ มีระยะวิ่ง 1 รอบ = 720 เมตร ที่คนทำงานแถวอนุสาวรีย์นิยมมาวิ่ง บรรยากาศสงบ ไม่พลุกพล่าน

เวลาเปิด-ปิด : 05.00 - 21.00 น.

ที่ตั้ง : https://maps.app.goo.gl/rhXex87a51vf7eLo9

5. สะพานเขียว – ทางวิ่งเชื่อมสวน

ไฮไลต์

• ทางเดินและทางวิ่งลอยฟ้าที่เชื่อมระหว่างสวนลุมพินีและสวนเบญจกิติ

• วิวเมืองสวยงาม

• เหมาะกับการวิ่งเปลี่ยนบรรยากาศ

สะพานเขียวกำลังเป็นที่นิยมในหมู่นักวิ่ง เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้ถ่ายรูปสวย ๆ กับวิวเมืองกรุงเทพฯ อีกด้วย

เวลาเปิด-ปิด : 06.00 - 21.00 น.

ที่ตั้ง : https://maps.app.goo.gl/EfuJD6iy6izs2Uwo7

6. สนามกีฬามหาวิทยาลัย (เช่น จุฬาฯ, เกษตร, ธรรมศาสตร์)

ไฮไลต์

• ลู่วิ่งยางมาตรฐาน

• เปิดให้ประชาชนทั่วไปเข้าใช้บริการ (บางแห่งมีเงื่อนไขเวลา)

• เหมาะสำหรับนักวิ่งสายจริงจัง

ถ้าอยากได้ลู่วิ่งที่ได้มาตรฐานระดับแข่งขัน สนามกีฬาของมหาวิทยาลัยต่าง ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีมาก

7. สนามศุภชลาศัย (สนามกีฬาแห่งชาติ)

ไฮไลต์

• ลู่วิ่งมาตรฐานการแข่งขัน เหมาะสำหรับซ้อมทำเวลาและวัดสถิติ

เหมาะสำหรับนักวิ่งที่อยากซ้อมจริงจัง ด้วยลู่วิ่งยางสังเคราะห์มาตรฐาน 400 เมตร ใช้สำหรับการแข่งขันกีฬา เปิดให้บุคคลทั่วไปเข้าวิ่งได้ตามเวลาที่กำหนด

เวลาเปิด-ปิด : วันธรรมดา 16:30 – 22:00 น., วันเสาร์ – อาทิตย์ 5:00 – 22:00 น.

ที่ตั้ง : https://maps.app.goo.gl/pR4oLcb6jRyGPNFP7

8. สวนหลวง ร.9

ไฮไลต์

• วิ่งชมวิวธรรมชาติ ทะเลสาบ และสวนดอกไม้ในที่เดียว

สวนสาธารณะขนาดใหญ่ที่สุดในกรุงเทพฯ กว่า 500 ไร่ มีทั้งเส้นทางวิ่งสั้น ๆ และเส้นทางยาวกว่า 5 กิโลเมตร บรรยากาศธรรมชาติพร้อมทะเลสาบกว้าง จุดเด่นคือสามารถ วิ่งเชื่อมระหว่างสวนหลวง ร.9 และบึงหนองบอนได้ มีระยะทางรวมหลายกิโลเมตร เหมาะสำหรับคนที่อยากซ้อมวิ่งระยะยาว วิวระหว่างทางหลากหลายทั้งสวนสวย สระน้ำ สนามหญ้า และเส้นทางริมน้ำในบึงหนองบอนที่ลมเย็นตลอดทาง

เวลาเปิด-ปิด : 05.00 - 19.00 น.

ที่ตั้ง : https://maps.app.goo.gl/LxQAqWF2J5quNAzUA

9. สนามปั่นจักรยานมงคลจิต

ไฮไลต์

• บรรยากาศเงียบสงบ คนไม่พลุกพล่าน เหมาะสำหรับวิ่งพักผ่อนหรือซ้อมวิ่งระยะยาว

แม้จะเป็นสนามจักรยาน แต่ก็เปิดให้วิ่งได้เช่นกัน บรรยากาศเงียบสงบ รายล้อมด้วยต้นไม้ มีเส้นทางทั้งสั้นและยาวให้เลือก พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน เช่น ห้องน้ำ ลานจอดรถ และร้านอาหาร

เวลาเปิด-ปิด : 06.00 - 21.00 น.

10. ทรู ดิจิตัล พาร์ค

• วิ่งเสร็จแวะกิน แวะชอปได้ในที่เดียว

เคล็ดลับสำหรับสายวิ่งในกรุงเทพ 🏃‍♂️

การวิ่งในกรุงเทพฯ อาจเจอสภาพอากาศที่ร้อน หรือเส้นทางที่คนเยอะ การเตรียมตัวให้พร้อมจะช่วยให้การวิ่งสนุกขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น

• พกกระบอกน้ำพกพา
  ดื่มระหว่างพัก ป้องกันการขาดน้ำ โดยเฉพาะในวันที่แดดแรง
  
  

• ใช้ผ้าเช็ดเหงื่อขนาดเล็ก หรือผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์
  ซับเหงื่อได้ดี แห้งไว และไม่เกะกะระหว่างวิ่ง
  
  

• วิ่งกลางคืนควรพกอุปกรณ์เสริมความปลอดภัย
  เช่น ไฟฉายคาดหัว หรือปลอกแขนสะท้อนแสง เพื่อให้ผู้ใช้ถนนมองเห็นได้ชัด
  
  

• เลือกรองเท้าวิ่งและชุดออกกำลังกายที่ระบายอากาศดี
  ช่วยลดการเสียดสีและทำให้วิ่งได้สบายขึ้น
  
  

• หูฟังไร้สาย
  เพิ่มความเพลิดเพลินขณะวิ่งด้วยเพลงหรือพอดแคสต์โปรด

📍 แวะชอปได้ที่ MR. D.I.Y. ทุกสาขาใกล้บ้านคุณ หรือจะสั่งซื้อออนไลน์ก็สะดวกสุด ๆ

https://www.mrdiy.co.th/th/store-locator