บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักโรคนี้ให้มากขึ้น ตั้งแต่ต้นตอ อาการ การป้องกัน และวิธีดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ ที่เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้

• คลื่นไส้หรือเรอกรดบ่อย
• ท้องอืด แน่นท้องหลังอาหาร
• ปวดบริเวณลิ้นปี่เป็นพัก ๆ
• นอนหลับไม่สนิทเพราะรู้สึกแสบท้อง

• ลำไส้แปรปรวน (IBS)
• กระเพาะอาหารอักเสบ
• ท้องเสียเรื้อรัง

💥 ทำไม “งาน” ถึงทำให้ปวดท้อง?

• ความเครียดเรื้อรัง งานด่วน งานเร่ง งานซ้อน ทำให้น้ำย่อยทำงานผิดปกติ

• รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ประชุมตอนเที่ยง งานล้นจนลืมกินข้าว = กระเพาะทำงานหนัก

• ดื่มกาแฟเยอะเกิน คาเฟอีนกระตุ้นการหลั่งกรด ทำให้อาการแย่ลง

• นั่งทำงานนาน ระบบย่อยอาหารช้าลง อึดอัด แน่นท้องง่ายขึ้น

5 วิธีป้องกันโรคเครียดลงกระเพาะ ทำง่าย เริ่มได้ทันที

• รับประทานอาหารตรงเวลา ไม่ปล่อยให้ท้องว่างนานเกิน 4-5 ชั่วโมง

• จัดการความเครียด พัก 5 นาทีหลังงานหนัก ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลฮอร์โมน

• ลดกาแฟ อาหารมัน ของทอด สิ่งเหล่านี้ทำให้กรดเพิ่ม

🛒 ดูแลสุขภาพง่ายขึ้นด้วยไอเทมจาก MR. D.I.Y.

อย่าลืมว่าการป้องกันโรคเครียดลงกระเพาะ เริ่มต้นได้จาก “พฤติกรรมเล็ก ๆ ในทุกวัน” และ MR. D.I.Y. ก็มีไอเทมช่วยดูแลทั้งสุขภาพและสภาพแวดล้อมการทำงานให้ดีขึ้นได้ เช่น

• กล่องข้าว & กระติกน้ำ – ช่วยให้คุณพกอาหารและน้ำสะอาดไว้กินตรงเวลา ลดอาการท้องว่างจนกระเพาะแสบ

• อุปกรณ์จัดโต๊ะทำงาน – ช่วยให้พื้นที่ทำงานเป็นระเบียบ ลดความเครียดจากสิ่งรก ๆ รอบตัว

• อุปกรณ์สุขภาพเบื้องต้น – เช่น ยางยืดออกกำลังกาย หมอนรองหลัง เพื่อปรับท่าทางและลดความตึงเครียดของร่างกาย

• สมุด ปากกา และอุปกรณ์วางแผนงาน – ช่วยให้คุณจัดการงานได้ดีขึ้น ลดความเครียดที่สะสมจากงานเร่งด่วน

เพราะสุขภาพดีเกิดจากการดูแลตัวเองทุกวัน และการมี “ไอเทมที่ใช่” ก็ช่วยให้ทุกอย่างง่ายขึ้นอีกเยอะ แวะไปเลือกของใช้คุณภาพดี ราคาคุ้มค่าได้ที่ MR. D.I.Y. ทุกสาขาใกล้บ้านคุณ หรือชอปออนไลน์ได้ง่าย ๆ

ดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อทำงานอย่างสบายใจในทุกวันกับ MR. D.I.Y.