เพื่อน ๆ ทุกคนคงเคยได้ยินคำว่า “ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)” มาบ้างแล้ว โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่น่าจะคุ้นเคยและอาจเคยประสบปัญหาจากอาการนี้ อาการออฟฟิศซินโดรมนั้นเกิดจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน หรือทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นระยะเวลานานอย่างต่อเนื่อง จนส่งผลให้ร่างกายเกิดความผิดปกติ โดยเฉพาะในระบบกระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และดวงตา ที่ต้องทำงานหนักในช่วงเวลานั้น ซึ่งเราสามารถจัดการกับปัญหานี้ได้ โดยทำตามหลัก Ergonomics

 Ergonomics คืออะไร?

          การยศาสตร์ หรือ Ergonomics คือการปรับสรีระร่างกายให้เกิดความสมดุล โดยหลักการนี้ถูกนำมาใช้ในการปรับพฤติกรรมในการทำงาน เพื่อลดการเกิดภาวะออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งการปรับสรีระท่านั่งตามหลัก Ergonomics สามารถทำได้ดังนี้:

              นอกจากวิธีที่เราได้กล่าวมาข้างต้น ทาง MR. D.I.Y. ก็อยากมานำเสนอวิธีเพิ่มเติมที่จะทำให้ช่วยลดการเกิดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ ซึ่งสามารถทำตามได้ง่าย ๆ 

เคล็ดไม่ลับฉบับ MR. D.I.Y.:

                ออฟฟิศซินโดรมถึงแม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่ก็ส่งผลต่อร่างกายของเราในระยะยาว และส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานได้เช่นกัน เพราะการมีสุขภาพที่ดีทำให้เราสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ มีความพร้อมทางกายภาพและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการปวดเมื่อยของร่างกาย ดังนั้นเราควรมาขยับตัววันละนิด เพื่อลดภาวะออฟฟิศซินโดรม และเสริมสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน