การตั้งเป้าหมายในปีใหม่เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเองและการก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคง แต่การตั้งเป้าหมายให้สำเร็จไม่ใช่เรื่องง่าย จะต้องมีการวางแผนและการดำเนินการที่มีระเบียบ เพื่อให้สามารถประสบผลสำเร็จได้ในที่สุด และต่อไปนี้คือ 8 วิธีที่จะสามารถช่วยให้คุณพิชิตเป้าหมายได้สำเร็จ
1.ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน
การตั้งเป้าหมายที่ไม่ชัดเจนจะทำให้เราไม่รู้ว่าจะไปในทิศทางไหนและอาจทำให้สูญเสียแรงบันดาลใจได้ง่ายๆ ดังนั้น ควรตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจง เช่น "ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน" แทนที่จะตั้งแค่ "อยากลดน้ำหนัก" การมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงจะช่วยให้สามารถวัดความสำเร็จได้ง่ายขึ้นและทำให้การตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งที่จับต้องได้
ตัวอย่าง:
- เป้าหมายที่ไม่ชัดเจน: "ฉันอยากสุขภาพดี"
- เป้าหมายที่ชัดเจน: "ฉันจะออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และควบคุมการทานอาหารเพื่อสุขภาพ"
2.จดเป้าหมายลงสมุด
การเขียนเป้าหมายลงบนสมุดจะช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่ต้องทำอย่างชัดเจน มองเห็นภาพรวมของสิ่งที่ต้องการทำ สามารถวางแผนได้เป็นขั้นตอนและทำให้ไม่หลงลืมเป้าหมายที่ตั้งไว้
ตัวอย่าง:
- ตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ถ้าแค่คิดในใจหรือพูดกับตัวเอง การจำกัดเวลาและการติดตามอาจจะยากขึ้น แต่ถ้าเขียนเป้าหมายไว้ในสมุดและระบุวิธีการที่ชัดเจน จะสามารถติดตามความคืบหน้าได้ตลอดเวลา
3.บอกเพื่อนหรือครอบครัว เพื่อช่วยสนับสนุนหรือมีส่วนร่วม
การมีเพื่อนหรือคนในครอบครัวคอยสนับสนุนสามารถเพิ่มแรงบันดาลใจและช่วยให้เรามีความมุ่งมั่นมากขึ้นในการทำตามเป้าหมาย เป็นแรงกระตุ้นที่สำคัญในการทำงานตามแผน
ตัวอย่าง:
- ร่วมกันออกกำลังกายกับเพื่อนหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนในการลดน้ำหนัก
4.กำหนดระยะเวลา
การตั้งเวลาและกำหนดขอบเขตจะช่วยให้มีความตั้งใจและความรู้สึกว่าเวลาไม่เคยหยุดเดิน การตั้งเวลาให้กับเป้าหมายจะทำให้รู้สึกว่ามีแรงกดดันในการทำให้สำเร็จภายในกรอบเวลา
ตัวอย่าง:
- เป้าหมาย: ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม
- กำหนดเวลา: ภายใน 6 เดือน
5.ทำตามเป้าหมายทีละขั้นตอน
การตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ มักจะทำให้รู้สึกท้อแท้เพราะมันดูเป็นไปได้ยากและไกลเกินเอื้อม ดังนั้น ควรแบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ เช่น หากเป้าหมายของคุณคือการอ่านหนังสือ 12 เล่มในปีนี้ คุณอาจจะเริ่มจากการอ่านเดือนละ 1 เล่ม หรือการวางแผนอ่านในแต่ละสัปดาห์ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสำเร็จในแต่ละขั้นตอน
ตัวอย่าง:
- เป้าหมายใหญ่: อ่านหนังสือ 12 เล่มในปีนี้
- ขั้นตอนย่อย: อ่านเดือนละ 1 เล่ม , วางแผนแต่ละสัปดาห์
6.ปรับเปลี่ยนวิธีเมื่อมีอุปสรรค
ในการทำตามเป้าหมาย อาจเจอกับอุปสรรคที่ทำให้ไม่สามารถเดินตามแผนที่วางไว้ได้ หากเป็นเช่นนั้นอย่าท้อแท้ ควรยืดหยุ่นและปรับแผนให้เหมาะสมกับสถานการณ์
ตัวอย่าง:
- หากมีการประชุมที่ต้องไปบ่อยจนไม่มีเวลาว่างสำหรับออกกำลังกาย ให้ลองเพิ่มเวลาการออกกำลังกายในช่วงเช้าหรือในช่วงวันหยุดแทน
7.เช็กความคืบหน้าอยู่เสมอ
การติดตามความคืบหน้าจะทำให้เห็นความสำเร็จที่เกิดขึ้นในแต่ละขั้นตอน และสามารถปรับแผนหรือวิธีการถ้าจำเป็นได้ การติดตามจะช่วยให้เห็นภาพรวมของการพัฒนา และจะทำให้รู้สึกถึงภาคภูมิใจทุกครั้งที่เห็นความคืบหน้า
ตัวอย่าง:
- ใช้แอปออกกำลังกายเพื่อติดตามจำนวนก้าวที่เดินหรือแคลอรีที่เผาผลาญทุกวัน
8.มอบรางวัลให้ตัวเองเมื่อทำสำเร็จ
การให้รางวัลตัวเองเป็นวิธีที่ทำให้รู้สึกว่าสิ่งที่พยายามทำมามีค่าและทำให้เป้าหมายที่ตั้งไว้มีความน่าสนใจมากขึ้น เมื่อสามารถมองเห็นรางวัลที่ได้รับหลังจากบรรลุเป้าหมาย จะช่วยกระตุ้นให้เรามีความตั้งใจและมุ่งมั่นมากยิ่งขึ้น
ตัวอย่าง:
- ตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 2 เดือน ตั้งรางวัลให้กับตัวเอง เช่น การไปทานอาหารอร่อยๆ ที่ชอบเมื่อทำสำเร็จ
การตั้งเป้าหมายให้สำเร็จไม่ใช่เรื่องยากถ้าเรามีการวางแผนที่ดี และทำตามอย่างตั้งใจ เมื่อใช้วิธีเหล่านี้ในการดำเนินการ จะช่วยให้คุเราก้าวไปข้างหน้าและสามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ในที่สุด